[...] sily i masy.Przez okres 6 miesiecy przytylem jakies 5 kilo.Generalnie zastanawiam sie nad odzywką.Chcialbym przybrac troche na masie mieśniowej.Slyszalem od ludzi ze kreatyna jest dobra na mase ale dzis uslyszalem ze od kreatyny wzrosnie mi bardziej sila niz masa. Aha..i jeszcze jedno jesli juz poradzicie jakąs odzywke to napiszcie jak i [...]
Witam. teraz 3tyg już biore kreatyne i palilem fajki . chciałbym się dowiedzieć jak fajki wplywaja na miesnie i w ogółe na cykl z kreatyna.??? tak wiem wiem że to mnie wyniszcza itd właśnie parę dni temu rzucilem. co do fajek to niby się mniej chce jeść itd . a ja zawsze jadlem tyle samo nawet więcej i wgle nic też nie chudlem:d ćwicze już [...]
Hmm głupie pytanie,ale mam nadzieję że znajdę odpowiedź na nie.Otóż jak na treningu wypijam 1,5 litra wody,i od razu po treningu wypijam kreatyne,to za chwile mi sie chce sikać i za 10 minut znowu :D i tu moje pytanie czy jak sikam od razu po tej wypitej kreatynie itd to mocz jest z tą kreatyną którą wypiłem,czy ona została już wchłonięta.Mam [...]
CHciałbym byscie mi udzielili rady. szukalemcos na ten temat na forum i nie mogłem znaleśc Chciałbym zwiekszyc siłe bez przyrostu na masie. Co myslicie o połaczeniu kreatyny i BCAA? Przeczytałem gdzies ze takie połaczenie jest dobre na ziększenie siły. Kreatyna - Olimp MEGA caps 1250. BCAA myslałem cos o Hi TEcu lub o Olimpie. Jeśli ktoś móglby [...]
Witam mam pytanie jakie odżywki stosować na redukci tkanki tłuszczowej z tego co wyczytałem to przydała by mi się kreatyna i bcaa. Treningi mam 6 razy w tygodniu i staram się biegać 3 razy w tygodniu. Poniedziałek,środa,piątek-trening mma i po treningu staram się biegać po 30 min. Wtorek,czwartek,sobota-siłownia. Liczę na szybką odpowiedź bo w [...]
witam no wiec od stycznia planuje następujący cykl aakg z trecka shock therapy no i moze No shotgun do tego kreatyna i własnie tu moje pytanie : ostatni cylk na krecie robiłem ok 6 miesiecy temu teraz bedzie to mój 5 cykl kreatynowy wiec zwykłe mono raczej juz sie nie nadaje i tu pytanie do was co polecacie ? oczywiscie na uzupełnienie [...]
na wstepie http://panek.i.jego.kreatyna.wixa.patrz.pl/ :] mam pytanie jestem na cyklu 10 szotow prolangatum, zaje%&^*alem dzisiaj 8 i nie wiem co mam robic dalej poniewaz dostalem od kumpla 100tab. mety doradzcie czy mam ja szamac czy skonczyc cykl odblokowac sie i czekac na nastepna kuracje. Z gory dzieki za odp. :]
witam moj staz na silowni wynosi 5 miesiecy w ciagu tego czasu zaliczylem trening na mase i trening fbw zjadlem 4 kg gajnera gain bolic, 3 kg mass xxl oraz 2 kg Gain fasta chcialbym teraz sprobowac kreatyny mam kreatyne olimpa w kapsulkach. Mam pytanie jak go stosowac czy 4 kapsulki na raz dziennie po treningu oraz o tej samej porze w dni [...]
[...] 6kg, w bicepsie poszło 2cm i ogólnie rekordy na wszystkie partie się poprawiły. Jednak teraz zaczynam myśleć nad zmianą bo powoli to FBW mi się nudzi. Dodam jeszcze, że ćwiczę 3x w tygodniu na w pełni wyposażonej siłowni i właśnie teraz zaczynam myśleć nad jakimś zestawem kreatyna + białko. Jaki trening poradzilibyście mi na tym etapie??
siema, to bedzie mój pierwszy cykl na kretce, bedzie sie składał: *tauryna *carbo ok.1,5kg *kreatyna mono 500gr. *jakies witaminy mam pytanie dotyczace ZMA nie wiem czy tesh dac czy nie, a problem tkwi w tym ze ZMA w skladzie posiada cynk, a z tego co wiem to cynk powoduje ze że nasz organizm przyjmuje o wiele mniej wody<-czy to prawda? pozdr. i [...]
No własnie pytanie jak w temacie. Brałem kreatynę Naturell, ale jej sprzedaż się skończyła na rynku i jestem teraz ciekaw, która kreatyna z tych aktualnych na rynku jest najbardziej podobna do tej co miałem (czyli Naturell 500g w proszku), bo nie wiem którą wybrac, pomóżcie !!! PS Czy można w jednym cyklu brać różne kreatyny?, tzn własnie tą [...]
[...] tak 1-3 tydzień 15mg 4 tydzień 20mg 5 tydzień 15mg Dlatego tak smiesznie bo skorygowalem cykl w trzecim tygodniu. Myslalem o 10 tabl. Clomidu. Niektorzy mowia ze troche malo. Co wy na to? Po cyklu kreatyna+glutamina+TT. Mial byc Clen ale w koncu zrezygnowalem. Mam sesje a to pewnie nie ulatwi mi nauki. Czekam na ewentualne sugestie. Pozdro
Chciałem sie spytac kogos kto sie na tym dobrze zna, czy kombinacja kreatyna+HMB+tauryna+dextroza to za duzo czy nie, a i wiem ze podobno glukoza to to samo co dextroza tylko tansze, a gdzie to dostac, gdzies przeczydalem ze sprzedaja w sklepie spozywczym. Mile widziane inne dobre kombinacje. cwicze 11 miesiecy caly czas na mase waga 73, wzrost [...]
Witam.Zakupiłem na us.suple kreatyne mono tak na zapas na nastepny cykl.Ta kreatyna firmy SNI xtreme pro creatine 500g,niebyla zbyt droga jest na promocji za 56 zl i w zwazku z tym mam pytanie czy ktos bral ta krete i co moze powiedziec o jakosci tego produktu.Czy aby dobrze zrobilem kupujac kreatyne,wydajemi sie ze cena niezawysoka jak na [...]
[...] forum: cwicze juz od roku(z krotka przerwa na wakacje:) i niestety caly czas mam problem z przyrostem masy jestem wysoki 192 cm i chudy 74:/ zadna dieta nie pomaga gdyz wszytsko zdaze spalic zanim dojde na silownie... dotad nie urzywalem suplementow poza kreatyna a moze tu powinienem szukac rozwiazania, jak tak to co powienienem zarzywac? pozdro!
Witam czy taki zestaw suplementów jest odpowiedni na okres przybierania na masie? Co ewentualnie byście wyrzucili zbędnego z tej listy, a co ewentualnie dorzucili czego tu brakuje? - Gainer - Białko - Bcaa - Kreatyna mono - Glutamina - Witaminy i minerały (Cynk, magnez, d3, k2, b)
[...] czy jest jakies ryzyko brania kreatyny z taka wada? Bylby to moj pierwszy cykl na kreatynie. Z tego co wyczytalem raczej przy takich wadach nie powinno sie brac przedtreningowek. Natomiast kreatyna nalezy do najbezpieczniejszych i najbardziej przetestowanych suplementow(zrodlo internet). Wczesniej stosowalem suplementacje ba, bialko, bcaa.
Każdy piszę, że na początku nie trzeba niczego brać, bo organizm bardzo szybko sam się rozwija i na sucho można jechać, pół roku, rok. A po tym, czy trzeba coś brać, żeby otrzymywać nowe przyrosty masy mięśniowej i bić rekordy w wyciskaniu? Jeśli trzeba coś brać to co jest najlepsze, żeby przełamać stagnację i zacząć znowu progres jak na początku [...]
[...] Od niedawna zaczalem cwiczyc nie wiem cy cos brac zaczalem stosowac B12 od paru dni i biore jedna tabletke dziennie. podobno pomaga. waze 65kg wzrost 182cm. zamierzam przytyc troche. mysle o gainerze,vitalmax(kreatyna) i tauryne. Co mi proponujecie?? Probuje stosowac diete ale roznie to wychodzi. Moze jakies propozycje z gory dzieki:)
Witam,musze w niecale 2 miechy zrobic pompe :) zeby potem na testach wypasc dobrze. (głownie chodzi o kondycje,czyli wytrzymałosc) Co do supli to tak mysle: Kreatyna ta na sile(niemase)- ale jaka i ile?? Wapno w tabletkach Multivitamina jakas..... Dieta swoja droga.... Zmieniony przez - rafcio363 w dniu 2005-05-05 21:19:18
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
